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随着年龄的增长，身体多个器官开始走下坡，就连眼睛也没有之前那么明亮了，偶尔还会有看东西模糊的情况。有很多人会觉得，眼神不好，是因为年龄大了。但其实，很多不良的生活习惯，也是导致视力逐渐下降的“罪魁祸首”。那么日常生活中我们该如何进行视力保健呢？
一、定时远眺
每天早起、中午、傍晚前，可远眺2-3次，每次5-10分钟，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，调节眼肌，改善视力。
二、冷热敷进行护眼
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，将毛巾热敷在额部和眼眶部位，交换几次。可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
日常生活中也可用冷敷眼贴或蒸汽眼罩给眼睛来个10-15分钟的SPA，有效缓解眼疲劳。
三、注意饮食均衡
要想保护眼睛，日常生活中也要注意饮食的搭配。平时要多吃富含β胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物。比如:胡萝卜、菠菜、黄玉米等。不仅如此，日常生活中也要多补充优质蛋白，能够维护夜间视力，有效预防夜盲症，缓解眼部疲劳。
四、控制慢性疾病
有不少中老年人视力变差是由眼球血管引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛血液的供应。有高血压和糖尿病等慢性疾病的患者应每天自测血压和血糖，以保持血压和血糖的稳定，减少中风的风险。
同时要注意保持平和的状态，避免剧烈的情绪波动，以免引起青光眼。
五、养成良好的生活习惯
平时可适当锻炼，对眼睛有好处。特别是球类活动，如乒乓球、羽毛球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，能够调节眼肌，促进眼部的新陈代谢。
另外要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足的人才有更多的精力，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，缓解疲劳效果会更佳。