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视觉中国文丨锌刻度，作者丨星晚，编辑丨陈邓新
你最近睡得还好吗？
目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了~3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。
无论是普通工薪阶层还是企业高管、中产阶级，在辗转反侧的夜晚里，都是一样的苦难众生。
知乎上一个“失眠一整夜是什么体验？”的话题，浏览量超过4万，多条回答中几乎无一不在叙述着自己的艰难睡眠路。
为了好好睡一觉，有的人服用褪黑素、有的人迷上ASMR、还有人在各类助睡软件上购买课程和记录睡眠……但这其中却不乏无用功和智商税的存在，当“死马当活马医”的心态撞上唯利是图的商家，睡眠也变成了可以贩卖的焦虑。
工作和生活之间，失眠总源于焦虑
五年前刚毕业的时候，何雨姗和室友在毕业散伙饭上还曾经笑谈过：自己的发量太多了，以后一定不是秃头女孩。
没想到，因为整晚整晚地夜不能寐，何雨姗每次梳洗的时候总是需要做足心理准备，看着缠绕在梳子上的上百根头发，何雨姗的焦虑一发不可收拾。
回想起上一次睡的好觉，何雨姗记忆犹新，那是在为期半年的大项目落地后。双方签订完合同，何雨姗终于从北京飞回了大半年期间只回过不到十次的成都的家。
从朋友家里接回鲁鲁（何雨姗养的猫），接着到超市囤上了大量的垃圾食品。回到家里，何雨姗胃口大开，之后便袭来一股强烈的困意。
为了彻底睡个好觉，何雨姗把窗帘拉得透不进一丝光影，接着带上强隔音耳塞和蒸汽眼罩，踏踏实实地睡了6个小时。醒来的时候，何雨姗甚至觉得有些恍惚，以为自己还在梦境中，只是身体和头脑都感觉得到了松弛。
但无法喘息的工作节奏很快又找了上来，何雨姗每日的睡眠又成了老大难问题。“心里知道不能依赖安眠药，可其他方法都试遍了，都没效果。”
毕业后来到一家创业公司，何雨姗很快就凭借着自己的能力当上了区域经理。一边是用全年无休换来的赫赫功绩，另一边却是失去了睡眠和放松的技能。思索再三，何雨姗最终辞去了这份旁人歆羡不已的好工作，决定好好休息一年。
何雨姗是勇敢的，在大好的前途和身体健康面前，她选择了后者。但还有更多的人，仍然在这份裹挟之中煎熬着。
3月1日，是世界睡眠日，而今年世界睡眠日的中国主题是：良好免疫源于优质睡眠。在《01年运动与睡眠白皮书》中显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。其中，月收入0元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入元至00元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡。
中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分，73%的中国企业家出现过失眠情况；大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态。还有56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素。
入睡难、质量差、睡眠不足等睡眠难题，几乎已成为全民