央视新闻报道，相关研究报告显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。过去一年，受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。还有数据显示，年中国进入全民熬夜时代，睡前拖延症正在人群中蔓延。随着失眠人数越来越多，“睡眠经济”随之诞生，年我国“睡眠经济”市场规模超过亿元。红星新闻记者通过天眼查专业版发现，“睡眠经济”相关企业迎来爆发期，超过一半都是近5年才注册的。↑资料图。据图虫创意『数据』疫情期间整体入睡时间延迟2到3小时年进入全民熬夜时代近日央视新闻报道，中国睡眠研究会发布的睡眠研究报告显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到次日凌晨1点后才能入睡。过去一年，受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。据第三方助眠小程序“蜗牛睡眠APP”发布的《国民睡眠报告》（以下简称《报告》）显示，用户夜间平均开始睡觉的时间是0点35分，人均花10分43秒睡着，平均睡6小时46分，平均翻身9.57次，白天醒来时间平均为早上7点35分。《报告》显示，年中国进入全民熬夜时代，睡前拖延症正在人群中蔓延。在年龄段上，年轻人睡得太晚，中老年人睡得太少。来自北、上、广、深的一线城市“打工人”比起全国其他地方更加晚睡、晚起、少睡。《报告》中同样提到了疫情给人们睡眠带来的影响：隔离期间，大家思虑国家、担心工作、忧心家人。疫情使得大家睡眠质量有所下降，每晚翻身13次，为平均的2倍。同时，作息时间完全延后，平均每晚11点58分入睡，比平均晚了21分钟，直到4月才恢复正常作息。↑“蜗牛睡眠APP”发布《国民睡眠报告》。『商机』“睡眠经济”市场规模超亿相关企业超一半都是近5年注册随着失眠人数越来越多，“睡眠经济”随之诞生。据央视财经《第一时间》栏目报道，年我国“睡眠经济”市场规模超过亿元，年有望突破万亿元。与人们睡眠密切打交道的床垫、枕头、眼罩、耳塞、助眠香薰、助眠喷雾等，也开始打“助眠牌”。市面上，一个以售卖床垫、枕头为主的寝具品牌，口号之一是“助眠管家”。一些智能手表、智能手环，也把检测睡眠数据作为卖点之一。市面上还诞生了多款助眠APP、小程序，例如SleepCycle、蜗牛睡眠、小睡眠、睡眠助手等。在大部分助眠APP上，会记录用户的入睡时间、深睡时长、浅睡时长、翻身次数等，以此来综合统计用户的睡眠质量。此外，还催生了催眠歌曲、浅睡唤醒等服务，帮助用户更加舒适地睡眠。入睡难题也使得这部分用户数量疯长。仅以蜗牛睡眠APP为例，年就记录收集到万+用户数据，覆盖个城市。红星新闻记者通过天眼查专业版了解到，从全国看，经营范围包括“睡眠”“失眠”“助眠”等关键词的“睡眠经济”相关企业达家，大多集中在广东和北京。相关企业从事行业主要是批发和零售业（61.10%），其次是科学研究和技术服务业（22.62%）。在这些“睡眠经济”相关企业中，超过一半（家）都是在近5年内注册的，有家属于小微企业。↑“睡眠经济”相关企业迎来爆发期。此外，红星新闻记者从天眼查专业版了解到，经营范围包含“眼罩、耳塞、助眠香薰、助眠喷雾”等的“睡眠经济”相关企业达家，主要集中在广东、浙江、安徽、山东等，从注册时间来看同样也是近5年达到最多（家）。↑“睡眠经济”相关企业迎来爆发期。『专家』失眠群体以年轻人和老年人居多专家建议谨慎使用褪黑素2月2日，主要从事失眠药物及非药物治医院睡眠医学中心副教授任蓉介绍，失眠的病因尚不完全明确，目前发现与个体遗传、生活环境、性格特征等均有关系。“失眠的年龄跨度很大。我们在临床可见到7-8岁的患儿，也可见到70-80岁的老年人。但失眠的高发年龄段为中老年阶段，其中女性更为多见。”任蓉介绍道。任蓉提醒，失眠可直接导致抑郁、焦虑甚至精神分裂症等重型精神障碍发病风险增加，“失眠和抑郁是互为因果、相互恶化的。失眠可导致抑郁发病风险增加，抑郁症状加重；抑郁也可诱发失眠，加重失眠症状。所以对于合并的患者，一般需要两者同时治疗。”同时，失眠还可直接增加高血压、糖尿病、脑卒中、心衰等重大躯体疾病的患病风险，甚至可直接增加全因死亡风险。在睡眠问题日渐得到重视的现在，不少人喜欢吃褪黑素来帮助睡眠。对此，任蓉建议谨慎服用。“褪黑素在小于65岁的人群中一般可以正常分泌，过度补充反而会增加生物节律紊乱的风险，对于大于65岁的老年人群可以考虑使用。同时大剂量使用褪黑素还会有影响生殖功能等副作用。年轻人群可以考虑使用褪黑素受体激动剂，但目前国内尚没有这类药物，药房售卖的一般为保健类褪黑素，因此不建议随意购买。”另外，医院睡眠医学中心主治医师于跃介绍，来院治疗的大部分病人都是和情绪有关造成的失眠问题，比例占到60%左右。而失眠的人群呈现两极分化，以年轻人、老年人居多。于跃介绍说，来他这里治疗失眠的人较以往增多，“（医院）睡眠医学中心是去年7月份开诊，到11月份还都是我一个人在上，每周有20个左右（挂）号。到了去年12月份，搬了新院区后门诊逐渐增加到七八个医生坐诊，工作量达到每周多个号，病人增加了10倍不止。”但于跃同时解释道：“并不意味着有睡眠问题的人突然增加了这么多，而是因为以前都在各个科室里看，没有一个以睡眠为主的门诊专门解决这个问题。医院这个门诊是去年才设立的，但这个工作很早之前都在做。”姓名：小王年龄：30岁躺在床上两小时也无法入睡年出生的小王，过去两三年曾饱受失眠困扰。小王习惯晚上打游戏、看电影、看书、看球等，熬着熬着就作息混乱失眠了。有时候到了晚上11点，小王上床准备睡觉，但到第二天早上八九点都还睡不着。有时候躺了两个小时发现还是睡不着，索性就放弃了，起来忙别的事情。“（睡眠）情况好点的时候，（到了）早上还能睡着，情况不好到了早上也仍然清醒异常。”小王回忆。为了改善自己的睡眠质量，医院寻求帮助。他分别医院医院咨询过相关症状，医生都建议他开点药回去调理一下。小王记忆中，他吃过两种有助睡眠的药物，有一种效果一般，另一种则效果明显，但都没有彻底改善他的睡眠问题。失眠状态一直持续到小王交了女朋友之后。据小王说，因为谈恋爱后他需要配合对方的作息时间，渐渐地自己作息规律了，失眠问题也解决了。姓名：小兰年龄：25岁入睡时间固定在凌晨3点最近一年多时间以来，小兰发现自己入睡时间渐渐固定在凌晨3点左右。上床时间无论是晚上11点还是12点，躺在床上的小兰都无法入睡。闭上眼睛平静呼吸，还是无法入睡。“我可以闭着眼睛、等待睡觉一两个小时，就是睡不着。”小兰现在的睡觉时间是在凌晨3点左右，个别时候入睡时间延迟到凌晨5点。虽然是晚睡，但小兰会保证充足的睡眠，“一般可以一觉睡到第二天中午，身体没感觉有什么影响。”在近来的身体检查中，小兰也没有发现身体有什么问题。姓名：莉莉年龄：46岁10年来每天靠吃艾斯挫仑才能入睡从10年前开始，成都人莉莉开始服用帮助调整睡眠的药物。几乎每一天，莉莉都要服用艾斯挫仑才能入睡。浅眠、易醒、难入睡，这让莉莉的失眠状况越来越严重。从最开始的一周一颗，到后来的隔天一颗，再到现在的一天一颗。“不仅是难入睡，而且醒得早。我几乎没有在早上7点后睡着过，超过7点准会醒。”莉莉透露，不只是自己，丈夫也是同样的问题，“失眠似乎成了我这个年龄段周围人的通病。年轻的时候根本睡不醒，现在睡不着。”莉莉暂时不打算去就医，“现阶段可以吃药解决就吃药解决，等再过几年确实失医院看。”■新闻多一点失眠到底该咋治？一、正视它现代社会节奏快，各种压力大，从小到老其实都有可能产生心理问题，出现睡不着的情况，这个时候请正视自己的问题或是
