晚睡、熬夜好像成了当下很多年轻人的现状，按时睡觉和早点休息好像已经不适合年轻人的状态，大多数95后已经过上了蹦迪带护膝、啤酒泡枸杞的生活，这种假的养生方式，带来的只是心理安慰而已，其实养生最好的方式，就是早点睡觉。在校大学生，试试这5点，轻松改掉熬夜坏习惯！亲测有效特别是在校的大学生们，白天上课没精神，不是睡觉就是玩手机，到了晚上就跟夜猫子似的，两眼放光，打游戏追剧玩手机，作息时间不规律，也导致了很多大学生精神状态不好，在和朋友聊天的时候，经常听到同龄人讲，我也想早点睡觉，但是睡不着；我也想早点睡觉，但是看着看着手机就到深夜了；我也想早点睡觉，但是不到点根本睡不着，今天小编给大家支个招，让你轻松改掉晚睡强迫症！首先，你要相信晚睡这个习惯是可以改变的，我跟别人分享怎样才能改掉晚睡的习惯时，总有人不耐烦的说，你说的这些我都知道，但是我估计我是改不掉这个习惯了。说出这句话，是他根本不相信自己能够改掉这个不好的习惯，或者压根不想改掉，如果你真的想改掉这个不好的习惯，就一定要相信自己是能改掉的。第二，不是所有事情都要在晚上完成的，我刚上大学的时候，很多事情就喜欢在晚上完成，觉得晚上夜深人静，是个很好的时间段，但是时间长了我就发现，越是想要晚上完成，就会越拖延，比如说，要完成作业，与其要晚上做作业，不如早上早点起床做。而且习惯很重要，很多人喜欢在睡觉之前玩手机，和朋友聊天或者追剧，这些事情并不是多么重要的。睡觉之前把手机放的离自己远一点。第三，下午别喝提神的饮料，下午上课的时候容易犯困，不少人喜欢喝下午茶提神，但是喝这些饮品并不是马上就能有效果的，需要时间，所以下午两三点的时候喝了提神的饮料，晚上就容易睡不着。第四，需要一个好的睡眠环境，很多人睡眠浅，特别是在宿舍这种环境中，可能在你睡觉的时候有同学洗漱，会聊天，很容易睡不着，所以睡眠浅的同学要备好神器，比如耳塞，眼罩，或者床帘，一个好的睡眠环境足以让你睡个好觉。第五，最后一个就是睡前运动一下，这个并不是对所有人有效，有的人睡觉前跑一跑回宿舍洗个热水澡就会睡的很好，但是也有人运动完之后就会很兴奋，睡不着，像小编大学的时候，舍友们都会下了晚自习去操场跑几圈，然后回宿舍洗个热水澡，晚上就会睡得特别香。小编今天分享的这几种方式，也是因人而异的，方法不一样，但是早睡觉是一定有好处的，现代人都是敷着最贵的面膜熬着最晚的夜，早睡不仅让你精神好气色好，还能让你一天都精神饱满，早睡，百益无害！在校大学生，试试这5点，轻松改掉熬夜坏习惯！亲测有效本文由蒙面巨侠原创，欢迎
