到了考研后期，同学们面对每天的学习压力一定很大，但同时大家的身体健康也是不可忽视的。身体是革命的本钱，没有什么是比健康更重要的。
身体好的时候，大家的复习状态也会更好；腰酸背痛的时候，是不是复习的心态也会被影响呢？
分秒必争固然重要，劳逸结合也是一种不错的选择。今天，学长就和大家一起分享更好保持身体健康的小tips～
问题一：身体酸痛
在座位上坐了一天，几乎全部的时间都在低头度过。不是在做题，就是在做题的路上。
一整天的学习下来，虽然充实，但是肩颈以及腰部、眼部的酸痛，又让可爱因子们觉得无比疲惫。
Tips
?划定休息时间，可以是伸个懒腰，可以是小憩，也可以是听一首歌曲。在休息时间里，尽可能让自己放松就好。
?keep/b站，每天晚上学习完，跟着视频里的运动课程活动，每天只需花费10-20分钟，就可以让自己的身体放松下来。
?蒸汽眼罩，蒸汽眼罩可以很好地帮助大家进行眼部的放松，促进眼部的血液循环，使酸胀的眼睛得以休息。建议午休的时候使用！
问题二：失眠多梦
到了后期，会有不少可爱因子出现睡不着、睡不好的情况，从而感到焦虑。
但章鱼烧提醒有这样情况的同学：失眠本身造成的影响或许比自己因为失眠而焦虑造成的影响小多了。就算睡不着也不用太过担心，顺其自然就好。
Tips
?适当运动，白天的学习属于脑力劳动，但过度用脑反而可能导致失眠。抽出晚上的部分时间去运动，能有效改善睡眠！
?睡前泡脚，用热水泡脚可以使大家一天的疲惫消散一空，在大幅度降温的现在也是个提升幸福感的好方法。
?耳塞眼罩，进行“物理式武装”，让自己的睡眠尽量不受到外界干扰。在一个黑暗、安全而温暖的环境里，会有效促进褪黑素的分泌！
问题三：流感生病
新冠疫情虽然常态化了，但是冬季本来就是流感的多发季节，最后一个多月了，一定尽可能避免生病！
Tips
?戴口罩，目前流感多发，身体本来就比较差的同学做好防护，尽量在封闭的地方放学习的时候戴口罩学习。
?勤通风，如果习惯学习的地方是教室或者寝室，可以按时开窗开门通风，以保证室内空气的流动。
?多喝水，如果不喜欢白开水的话，可以尝试着买些枸杞、红枣、菊花和冰糖一起泡，这样不仅可以促进体内循环与代谢，更能够养生，让身体更健康。
总而言之，身体比什么都重要。有了好的身体做保障才能更努力的学习。希望同学们在冲刺阶段能有一个健康良好的身体状态！