冬奥有我
眼科科普
上篇冬奥科普系列文章中，我们聊了聊冬季运动中女性朋友应该注意的事儿。这一次，医院眼科医生刘夕瑶来跟您谈谈在冰雪运动中如何保护好我们的眼睛。
随着北京冬奥会的日渐临近，雪上冰上运动也成了日前最流行的活动。雪上、冰上运动虽然有趣，但常有人在滑雪或滑冰后出现眼部不适。那么我们应该如何在进行雪上冰上运动时保护好眼睛呢？
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雪上、冰上运动后常见的眼部不适
一些人在滑雪后眼睛开始疼痛，眼睛里好象充满了风砂，眼睛出现眼红、流泪、干涩、沙砾异物感、剧痛、眼睑皮肤红肿等症状。可能的原因有：一、有雪渣、冰渣等异物进入眼中，导致角结膜异物；二、滑行中冷风吹导致干眼症；三、由于没有规范佩戴防护镜，雪地强烈的反光引起了雪盲症。
结膜异物：如果眼内进入异物，请勿揉眼，以防异物划伤眼球。可将眼皮翻开，让眼泪将异物冲走或用冷开水冲走异物。如无效，可用消毒棉签蘸少许冷开水轻轻擦去异物，然后滴抗生素眼药水。医院诊治。
干眼症：如果滑雪后眼睛干涩不适，可以适度休息，或点人工泪液滋润眼表，眼表的干涩症状就会逐步减轻。
雪盲症：雪盲症一般在滑雪后3~12小时发病。由于雪地对日光的反射率能达到将近95%，直视雪地如同直视阳光。滑雪者如果不戴滑雪镜或者护目镜，雪地强烈的紫外线以及滑行中冷风对眼睛的刺激，会损伤角膜结膜。早期可能只是觉得眼睛干涩、有异物感、灼热感等，当角膜上皮出现损伤，由于角膜神经非常丰富，就会出现剧痛、怕光、流眼泪等不适，严重的除了结膜的明显水肿，还有可能出现眼睑的水肿和面部皮肤的红肿疼痛和视物模糊。
紫外线的穿透力相对较弱，一般只对眼表的角膜结膜有损伤。但长时间高强度的刺激还是有可能会损伤眼底。视网膜损伤表现为暂时或者永久性的中心视力下降，部分患者在发病10分钟或数小时后恢复。
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雪盲症的处理
在网上流传着不少治疗雪盲症的方法，其中不乏有人建议用自制的盐水、凉开水或者鲜牛奶、鲜人乳等点眼。这些自制的点眼液无法保证无菌卫生，不建议大家使用这种方法。
正确的处理方法是这样的：
1、一旦得了雪盲症，千万不要用手揉眼睛，应以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰敷，减轻症状；
2、不要勉强用眼，尽量休息；
3、不要热敷，高温会加剧疼痛；
4、最好及时就医，在医生指导下用药，医生会根据症状给予表面麻醉药、促进角膜上皮修复的眼药水，一般一到三天就可以治愈。
温馨提醒：我们在滑雪时一定要配戴好合格的防护眼镜。防护镜能防止异物溅入眼中、预防雪盲症，减少直接吹到眼表的冷风，另外也能防止撞击、摔倒时撞伤眼睛。