宇航员太空睡眠是非常重要的课程。只有过了此关才能成为一名合格宇航员。
太空人睡眠特点
1、必须固定睡袋。失重让人飘在空中，即使自己的呼吸也会让身体飘来飘去，既容易碰坏仪器也有可能伤及自身，更重要的是人感觉无依无靠，产生紧张、恐惧、焦虑和不安全感心理，很难睡好觉。
2、必须戴眼罩。因为地球1日太空16天。也就是地球24小时，太空却要经历16个黑白交替。不戴眼罩黑白变化太频繁，让宇航员难以进入深度睡眠，无法保证睡眠质量。
3、与地球同步。睡眠和饮食保持与地球上基本一致，为的是保持固有的生物钟，这样可以最大提高睡眠效率。
给我们的睡眠启示
1、安全舒适的睡眠环境很重要。如果睡眠环境中存在让人产生不安全的因素，就无法保证有良好的睡眠。想一想，孩子到了一个新环境后，是不是对睡眠不利？多数人换一个新地方睡觉多数会第一晚上睡不好。原因原来就在这。我们都在心底暗藏着一个对安全担心的问题。这是千百年来刻在了我们骨子里的东西。毕竟对生命来讲，安全才是最重要的。
2、黑夜对睡眠非常重要。带眼罩就是为了制造黑暗，因为人脑中松果体的活动具有明显的周期性。一昼夜中，分泌的褪黑素会随光亮而减少，随黑夜而增多。而这直接影响人们的睡眠质量，关系到深度睡眠的多少，和睡眠周期的建立。由此我们知道，如果晚上不能睡觉，即使白天再补睡多少也无法代替夜晚睡眠。
3、保持生物钟的持续性很重要。通过生物学家的深度研究，近十年来，人们对24小时生物钟的作用越来越清晰。我们知道昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的；在下丘脑前部的视交叉上核，起昼夜节律中枢起搏点作用。通过临床观察，如果人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，患者睡眠-觉醒周期就会被破坏甚至瓦解。在灵长类脑中，至少有两个昼夜节律起搏点，其一就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。
如果夜晚不睡觉，人体的体温、血压就会高于白天，时间一长这种睡眠昼夜颠倒的情况，就会使生物节律稳态遭到损害，从而自身生命节律紊乱，使人容易患病。