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蒸汽眼罩不能戴一晚上会导致眼睛长时间充血出现血丝，反而不利于护眼。
蒸汽眼罩一般建议佩戴15~20分钟，佩戴时间过久可能会引起眼周皮肤变得干燥啊，所以说不建议带着入睡，如果有需要的话，可以天天用蒸汽眼罩，很多人习惯晚上睡眠的时候带一个眼罩入睡，蒸汽眼罩和普通的眼罩其实差别并不是特别大，也具有遮光的效果，蒸汽眼罩在持续发热半个小时后，就会停止发热。
它的使用原理是因为蒸汽眼罩里头的一些化学物质跟空气中的氧，会起化学反应而产生热量，但是如果我们睡着以后，有些人皮肤比较嫩，或者是别的什么的话，有可能会因为温度过高而产生灼伤，所以最好是在我们清醒的时候使用，如果一旦有什么不好的情况，可以及时拿掉。
如果你想带着蒸汽眼罩入睡，就一定要保证你的蒸汽眼罩发热的时间，要选择发入长度在20分钟左右的就可以了，发热时间短的使用效果不明显，蒸汽眼罩除了可以睡觉时戴着，还可以在平时午休，上班时间等空闲时间使用，对帮助缓解眼部疲劳很有效果。
铁粉型的一次性蒸汽眼罩不具备较好的控温效果，发热不均匀，可能会引起烫伤，在购买时，建议选择薄片型蒸汽眼罩。