随着电商行业和餐饮行业，手机等电子设备的快速发展、熬夜已经算是我们上班族老生常谈的话题。那么现实生活中，有一些是被动熬夜加班，有一些是因为手机太美妙而主动熬夜，那么无论是哪一种熬夜，只要熬夜了，眼睛都会疲惫，极少数说兴奋的，等兴奋那个劲过了，自然就困了。
那么我们应该如何科学地缓解眼睛疲劳呢？
一、温热水外敷没错，就是热水，要是经常坐在电脑前的人群，还可以用个保温杯加个薄毛巾，给眼睛做一个温暖spa。大概每一分钟就换一次水，依次来回个到4回，眼睛疲劳便可缓解。
二、眺望远方当你觉得熬夜了眼睛不舒服了，尝试了抽几分钟的时间来眺望远处，除了缓解眼睛疲劳外，还可以减压。
三、闭眼转动眼睛方法很简单，闭上眼睛直接左右转动眼珠子，先左边眼睛做一遍从左到右，再从右边眼睛做一次从左到右，五次为一组，做三组。为了避免头晕，还可以闭眼休息几分钟，再来睁眼。
四、按压眼周这个就是用双手拇指的指关节来按压眼周，先从眉头凹陷处开始，然后沿着眼睛轮廓一步步按压。要是觉得这个不好用，做眼保健操也是可以的，能达到一样的效果。
五、蒸汽眼罩这种更方便，要是不想用湿毛巾热敷的朋友，可以直接用蒸汽眼罩或者蒸汽眼贴，也一样能够缓解眼睛疲劳。
六、熬夜不可多，注意休息到位熬夜之后，要记得立刻把自己的作息时间调整回来，就算不能正常时间休息，也要保证自己拥有充足的睡眠时间。