视力保护篇
假期一直是青少年的近视高发期，不注意用眼卫生、使用电子产品缺乏监督等，让许多孩子在假期患上近视、度数飞涨。青少年视力保护应注意哪些事项？
下面，跟随龙江中学的步伐一起来看看吧！
这些行为可能是近视的征兆
近视不是一天造就的，尽早发现孩子的近视苗头，有利于防控近视。如果孩子出现以下情形——*喜欢眯眼看东西*看东西过近*经常揉眼睛*频繁眨眼*经常歪头或斜眼看东西*经常皱眉*经常拉扯眼角
家长们切不可忽视，医院视光科进行散瞳验光，了解准确的屈光度数。之所以要散瞳验光，是为了确定真性近视和假性近视。
如果散瞳验光发现有近视，就是“真性近视”，真性近视不可逆且无法治疗，须佩戴眼镜矫正视力，每半年检查一次视力，调整镜片度数。
如果自然瞳孔下验光有近视，而散瞳验光没有近视，就是“假性近视”，是眼睛睫状肌调节痉挛所致，医院就诊，必要时遵医嘱适当采用睫状肌麻痹剂即可恢复视力。
关于近视的常见误区
1、手机、电脑的“护眼模式”可以护眼
护眼模式可以过滤一部分蓝光，但看久了也一样对眼睛有伤害。2、眼贴、眼罩、仪器可以治疗近视
近视、散光人群的眼球形状已经发生改变，不可能通过仪器治愈。正确使用眼贴、眼罩可以缓解眼疲劳，但不可治疗近视。3、不戴眼镜可以阻挡近视加深
及时配镜有助于减轻视疲劳，获得清晰的成像质量，有助于矫正视力发育和减缓近视发展。不配眼镜、人为降低配镜度数都会加重近视。
该如何预防近视？
1、规范书写姿势
保护视力，应自觉规范读写姿势，严格按照“一尺、一拳、一寸”（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）的原则完成读写工作。
2、适时放松双眼
读书写字时应注意休息双眼，遵循“三个20”原则，每近距离用眼20分钟后应眺望远方20英尺（6m远）处至少20秒，从而帮助双眼休息放松；并且阅读时有意识的增加眨眼频率，帮助分泌泪液润滑眼睛；坚持每日上、下午各规范完成一次眼保健操更加有助于学生缓解视疲劳。
3、减少电子产品的使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品可降低患上近视的风险。建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4、增加户外活动
每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率，这是目前最简单、有效预防和控制近视的方法。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，增强其身体素质。
5、保证膳食营养
富含花青素的食物对孩子们的眼睛有保护作用，建议家长可以在暑假期间多给孩子们补充这些营养素。如：蓝莓、黑莓、草莓、葡萄、樱桃、紫萝卜、红萝卜、红石榴、紫米等。
加强寒假安全学习
南南希望大家能够
度过一个平安快乐而又充实的假期！
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撰稿：冯绮彤
摄影：黄欢、冯绮彤
排版：冯绮彤
校对：张伟
审核：强新举
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