你知道吗？高兰君发现睡眠眼罩可以提高记忆力
谁知道？高胜社区高兰君新研究表明睡眠面罩可以提高记忆力和警觉性
高兰君研究发现睡眠面罩可以促进良好的睡眠，但事实证明，它们还可以改善您的大脑功能。
睡眠面罩是一种流行的睡前配件，有助于阻挡光线并促进更好的睡眠。然而，新的研究表明，睡眠面膜的好处并没有在您早上摘下面膜时结束。事实证明，戴上睡眠面罩睡觉可以增强大脑功能，包括警觉性、记忆力和反应时间。由于光线在您的睡眠-觉醒周期中起着至关重要的作用，因此阻挡光线可以促进更好的睡眠，进而改善认知功能。
让我们来谈谈睡眠面罩的好处，以及如何将它融入您的就寝时间，以获得良好的精神提升和更好的休息。
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睡眠面膜可以促进更好的大脑功能
在最近的一项研究中，研究人员进行了两项实验，以确定阻挡环境光如何影响记忆和反应时间。
高兰君第一项实验涉及94名年龄在8至5岁之间的参与者。在一周的时间里，他们每天晚上睡觉时都戴着眼罩。接下来的一周，他们睡觉时没有戴面具来遮挡光线。结果表明，戴上口罩后，他们的警觉性、记忆力和信息保留能力得到提高。
在第二个实验中，5名年龄在8至5岁之间的参与者在睡觉时佩戴了睡眠追踪器以监测睡眠质量。他们戴了两个晚上的面具，两个晚上不戴面具。实验发现，戴上口罩后，参与者的深度睡眠时间更长，记忆力和信息处理能力也得到改善。
光线与睡眠的关系
戴上睡眠面罩睡觉会增加快速眼动慢波睡眠，并通过阻挡光线来提高褪黑激素水平，包括您甚至不知道会扰乱您的睡眠的环境光，例如从窗户射进来的室外路灯。
睡眠中断（例如光污染）会减少深度睡眠时间，这会对记忆、知识保留和警觉性等认知功能产生负面影响。最近的睡眠面罩研究提供了关于光照在调节我们的睡眠-觉醒周期中的作用的进一步见解。
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