用眼过度是现代人普遍存在的一个问题，因为他们会经常玩手机、玩电脑、看电视等等，尤其是手机对于人的眼睛的危害是非常大的，因为人们看手机的时间是比较长的，如果眼睛长期处于疲劳状态的话，对于视力会造成一定的影响，今天我们来教大家如何缓解眼疲劳。
01适当的休息
如果我们长时间的面对电脑，眼睛会有疲劳的情况，所以我们应该进行短暂的休息，应该离开电脑，可以打开窗，看看远处的景物，这样能够保护我们的眼睛，然后对眼部进行适当的按摩措施，都能够养眼护眼。
02多眨眨眼
眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
03用手热敷眼睛
先用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
缓解眼疲劳最方便的方法就是按摩眼部，按摩一定要把手洗干净，不然会有细菌。按摩太阳穴、晴明穴、四白穴这些穴位有明目、减少疲劳的作用。除此之外，还可以通过物理疗法缓解眼疲劳，贴眼膜或者戴护眼仪。
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