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“午睡”真的很重要吗？不是的，它比午睡更重要，很多人不知道！
相信大家都听说过一句，想要上班的时候精神倍儿好，下午午睡少不了，是的，午睡对于身体的精神状态有很好的的调节作用，午睡半个小时，可以相当于人半夜休息了2个小时。所以很多的公司都是有午休的时间，但是就是因为这样，很多人都忘记了一件重要的事情，就是选择怎么午睡，很多人直接就趴在桌子上睡觉，这样是非常不好的，至于为何？一起看看就知道了。
趴桌子睡觉的常见危害就是——影响血液循环和神经传导
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
趴桌子睡觉的最大危害就是——神经经受压迫
由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。
趴桌子睡觉的严重危害就是——危害脊椎
因为趴在桌子上面睡觉，此时颈椎向后弯,与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反;同理,身体下伏,腰椎向后弯,与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反,由于韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会产生酸痛、劳累的感觉,而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡,造成椎间盘的退变,继而出现颈、腰背部疼痛,影响正常的工作和生活。
所以睡姿很重要！
正确睡姿:在头后垫一些柔软的物品做枕头,以免减少头部的血流量,另外,双脚可以适当找地方平放,有利于全身的血液循环,放松下半身。
最佳时机:中饭不要吃得太饱或太油腻,午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;再先休息20分钟左右,然后进行午睡最合适。
午睡三宝:午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞,可以借用这些“午睡伴侣”,能让你的午睡事半功倍!