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半夜醒后难以入睡是失眠的表现之一，属于失眠病。引起失眠的原因很多，包括外界环境因素和人本身的疾病因素，需要排查后针对性进行调理，才能改善睡眠。
广州中医院内科副主任中医师、中西医结合心血管博士乔志强表示，睡觉的前半段时间主要是靠大脑皮层抑制身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，大脑皮层会出现兴奋而导致睡不着觉。
老人晚上睡眠不好，还有一个重要因素，就是有睡眠呼吸暂停综合征。“该类老年人群在晚上睡觉时，容易出现暂停性的打鼾。出现暂停性的打鼾，会消耗氧气，氧气不充足后，大脑容易缺氧。大脑的神经接收到信息，就会出现半夜醒来的情况。”乔志强说。
乔志强建议，在睡觉前，最好营造良好的睡眠环境，可用耳塞隔绝噪音，拉上窗帘或戴上眼罩等。此外，容易失眠的人可在睡前一个小时用热水泡脚，可加入生姜、艾蒿等。这样可以促进足部的血液循环，帮助人体放松、消除疲劳，还能通畅全身气血，缓解紧张神经，进而使睡眠质量得到改善。
（据《老人报》）
本文来源：襄阳晚报