露营时，我们享受着露营的快乐与大自然的美好，同时也会面临着最具挑战性的问题：如何在户外拥有一夜好眠？从舒适便利的卧房到天当被地当床，自然是需要适应时间的。好在创意性产品以及一些技巧，可以帮助我们完成这个过渡。
夏季露营时，如何拥有更舒适的睡眠？怎样拥有更舒适的睡眠呢？这8个小技巧可以帮助你！
01.带一条优质睡袋
并非所有睡袋都是一样的。可根据自己的需求选择合适的睡袋。
自驾露营时所需的睡袋：较宽，通常可以拉开拉链变成被褥，为你提供了更多的空间。但相应地，它们的保暖性并不是最好，因此更适合在较温暖季节露营的人。
夏季露营时，如何拥有更舒适的睡眠？徒步露营时所需的睡袋：妈咪睡袋或木乃伊睡袋更适合，它们具有木乃伊的形状，贴身的设计有助于保持身体热量。而且，它们的重量也更轻，携带更方便，非常适合徒步露营的人，以及在温度较低的环境中露营的人。
夏季露营时，如何拥有更舒适的睡眠？当然，购买睡袋时，一定要记得看它的温标。选择舒适温度低于目的地最低温度的睡袋，这样你就不会在睡觉时感到太冷。
02.携带起居系统所需的装备
KingCamp将所有露营装备分为起居系统、厨房系统、餐厅系统与休闲系统，其中起居系统就是睡眠所需的装备，包含帐篷、睡袋、垫子、营地灯、枕头，这是夜晚露营时的基本装备。所以除睡袋外，你还需要携带帐篷、垫子、营地灯和枕头。
夏季露营时，如何拥有更舒适的睡眠？如果可能的话，在露营之前测试露营装备。撑开帐篷，打开睡袋，给防潮垫充气，拧亮营地灯，尝试用这些装备睡一个晚上…这样做的有两个好处，一是了解装备的搭建与拆装方式；二是看装备是否完好无损。带上防水遮阳蓬，以免在雨天或潮湿的夜晚睡在潮湿的帐篷中。
03.带上耳塞。
风吹动茂密的树木，嘎吱作响的灌木丛…尽管倾听自然的声音非常浪漫，但有时这声音比你预期的大，且会影响到睡眠，所以可以带上耳塞（可播放轻音乐或白噪音）以帮助消除噪音，还可以防止您受到任何实际上不必担心的奇怪噪音所惊吓。如果在满月时期露营，则可能还需要遮挡光线，因此也要带上眼罩。
04.找到一个策略性的地点来搭帐篷
搭建帐篷时，选择一个平坦，没有碎石或沙砾、且覆有柔软草地上的地方。在搭建帐篷之前，可以先铺上防潮垫感受一下，看是否舒适。如果在共用营地中扎营，则需要避开人群聚集的喧闹地，在僻静出扎营。
05.消除蚊虫
自然界蚊虫众多，因此想拥有安稳睡眠，需得确保防蚊虫措施到位。确保帐篷或房车内部无蚊虫；为了更周全的保护，可准备蚊帐；薰衣草、除虫剂和香茅油也可以有效驱蚊。
安全地存储和处置食物。这是很好的露营地礼节，但也可以避免吸引来蚊虫或小型野生动物。知道自己安全无虞，你会睡得更好。
06.避免深夜用餐
如果感到饥饿，可以吃些坚果。它们很容易包装，不需要冷藏，而且最重要的是-它们可以促进睡眠。下午或傍晚后避免饮酒和喝咖啡。有些人喜欢用酒精来助眠，也许酒精起初会使你昏昏欲睡，但在下半夜会干扰你的睡眠。
07.遵循正常的就寝时间
遵循定期的就寝时间，可以为身心提供充足的休息时间。露营是一种令人兴奋的体验，即使周围一片漆黑，你的情绪可能也难以放松。遵循正常就寝时间与活动（例如刷牙和做深呼吸运动），可以帮助缓和情绪。不规律的睡眠时间会扰乱人体的时钟，使得你精神疲惫。
08.泰然处之
即使做好周全的准备，并认真地遵循所有这些提示，也极有可能出现难以入眠的情况。
在陌生的地方睡觉时，入睡困难或发现被任何小声吵醒都非常正常。发生这种情况时，请保持镇静，并通过深呼吸，冥想或进行性肌肉放松运动来分散自己的注意力。如果您一个人睡在帐篷里，可以考虑带一本书来读书。
夏季露营时，如何拥有更舒适的睡眠？经过一段时间的磨合，你最终会适应露营氛围，喜欢上在大自然中入睡的感觉。