秋冬干眼高发季
护眼秘笈走起来
秋冬季节，我们的眼睛容易出现干、涩、痛、痒等症状。为何眼睛会不舒服？小心，可能是干眼找上门了。《健康生活家》邀请到李晶医生，为大家科普一下相关健康知识。
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秋冬季节是干眼的高发期
进入秋冬季，我们都会发现门诊的干眼患者是越来越多的，其实这个和干燥的天气是有一定关系的。进入秋冬季之后，天气变得干燥，眼泪水蒸发比较快，所以就会干眼的这个发生率，或者是干眼程度的加重就会比较多，因为其实秋冬季节，嘴巴都会干燥起皮，更何况是眼睛。随着社会节奏的加快，大家用手机，电脑的使用时间更多，同时不良的生活习惯，都加重了干眼的这个发生发展。
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什么是干眼，
它都有哪些症状？
其实简单的来说，眼睛是被眼泪水来滋润的。如果泪水出现了问题，各种因素导致的都可能会引起干眼的发生。
干眼的症状，就是眼睛干涩、刺痛，然后可能会有一些异物感，就是感觉眼睛里面，有沙粒抹眼睛的感觉，或者是有一些眼睛辣辣的感觉，甚至是会出现一些视物的模糊等等。
一般来说，大部分人的干眼都是轻中度的，绝大多数是不会引起视力的下降。但是有一小部分患者，他的干眼的类型是非常特殊的，可能会造成视力的不可逆的损伤。
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引起干眼的原因
引起干眼的原因繁多，与日常生活息息相关。大概可分为以下几类：
01
60岁以上者，易患干眼。绝经期女性，激素水平改变，导致泪液分泌不足。
02
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调、干燥，会增加泪液的蒸发。
03
糖尿病、抑郁等疾病以及部分药物也可能导致干眼的发生。
04
过度使用电子产品、滥用眼药水、长期配戴隐形眼镜、化眼妆、睡眠不足等。例如盲目使用眼药水，就很容易对眼睛造成进一步的伤害。
其实当你不知道自己眼睛发生问题的时候，是很容易买错眼药水的。一些网红眼药水，它可能滴下去之后马上眼睛很舒服，但是过一下它的症状可能会反扑回来。甚至有一些眼药水里面的成分，会存在增加患青光眼的风险。所以不建议患者自己随便买眼药水来使用的。
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润眼小妙招
当你一开始觉得你眼睛干的时候，可以适当的用一些人工泪液；或者是说加一些热敷，比如说热敷眼罩等等，42度至45度左右来敷眼睛。
可以在你的桌面前放一个加湿器。另外，可以补充深海鱼油这一类的食物。最重要的，还要注意自己的眨眼，因为现在手机电脑使用的很多，长期的盯着这个手机和电脑，会不自觉的降低眨眼的频率。
还有一个就是“20-20-20”原则，其实就是我们看电子屏大概20分钟，对着20英尺，然后就是六米外的地方远眺20秒，这个是各个年龄段都可以使用的。
医生提醒，若眼干的症状得不到缓解，则应及时就医，医院角膜科、干眼平台，就是来到这些干眼专科，来做一些相应的检查，知道自己眼泪水到底发生了什么问题，然后对症这些原因来进行一些治疗。
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电视节目播出时间：周六周日22:00
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