为了庆祝年创意节的开始，这里有七个有助于提高你的创造力的重要建议。从赞美合作到确保您获得乐趣，这些技巧旨在释放您的内在创意。
随身携带笔和纸
创意写作课程强调了观察与记录，定期做笔记，写下你所知道的东西或者是一瞬间的突发灵感，以及使用你认识的人的特征来创造新角色的重要性。
随时随地使用笔和纸也意味着您更能够记录下每一个突发的灵感。
年Maclay，Guttmann和Mayer-Gross的一项研究发现，当你在纸上涂鸦时，大脑可以具有很高的创造性。大脑的忙碌，有意识的一面可以通过涂鸦来平静，这增加了创造性洞察力的机会。
尽量减少分心
许多人认为音乐-特别是古典音乐-是激发创造力的关键，有人认为隐居和安静是让你拥有更多的奇思妙想。
罗尔德达尔（RoaldDahl）呆在花园里改造的一间小屋内，每天都坐在舒适的椅子上写作。很少有人被允许进入小屋，这意味着他有一个僻静的地方，可以专注于他的工作。乔纳森·弗兰岑（JonathanFranzen）着名写了他的年小说“修正案”（TheCorrections），同时戴着耳塞，耳罩和眼罩，单独用触摸键盘，这样他就可以完全沉默，以帮助他集中注意力。
多与别人交流
激发创造力的一个好方法是多与你这个类似领域工作的其他人在一起交流。
通过交流，您可以分享自己的想法，接收并提供建设性的反馈，并向虚心向别人学习。
Ellen博士表示，协作艺术或“共同艺术”可以提供对社会分享角色的见解。
“在合作中取得成功的合作艺术家是那些认识并重视群体内部差异的人。关键不是要克服个人差异，而是要重视他们对创作过程至关重要。”
尝试做做不同的事情
一些科学家热衷于指出，人们通常在不知情的情况下具有创造性。
来自约翰霍普金斯大学医学院的CharlesLimb博士说：“一般人只按日常活动行事，大多数都是没有规划的。他们实际上并没有计划每一天他们将要做什么。”
但如果您仍然觉得自己需要在生活中获得更多创造力，那么科学思维可以提供帮助。来自RadboudUniversityNijmegen的心理学家SimoneRitter博士发现，改变您的简单惯例-例如偶尔下厨亦或是出门钓钓鱼，可以帮助提高创造力水平。
她说人们应该以全新的视角处理问题并寻找意想不到的经历。
冥想和锻炼
锻炼身体可以帮助你的大脑产生创意。来自新墨西哥大学的RexJung博士观察到，当人们参与创作过程时，大脑额叶会发生明显的变化。
荣格博士说，当额叶活动较少时，你更有可能萌发一个特别的想法。
跑步或冥想可以帮助触发这种暂时的大脑状态，导致额叶活动减少，从而使思维更敏锐。
善待自己，玩得开心，做自己想做的事
增加创作机会的最重要方法之一是确保您不要强调过程。
圣安德鲁斯大学的BerysGaut教授也认为，在你所选择的追求中获得快乐是创造力的关键：“如果你选择一个你喜欢的领域，而不是你觉得应该做的事情，那么享受就会成为奖励，而这反过来又激励了你要保持创造力。“
将失败理解为创造力的一个至关重要的方面也是有益的-许多艺术家和行业专业人士表示，对项目的失败导致了洞察力，这些洞察力为未来成功的想法提供了信息。正如塞缪尔·贝克特（SamuelBeckett）所写的那样：“曾经尝试过。曾经失败过。无论如何。再试一次。再次失败。失败更好。”