我们都知道光线影响睡眠，那有些人就会问，是不是戴上了眼罩看不见光就可以？首先我们要知道，除了眼睛，我们还有一个能够感应到光线的器官，它长在我们的额头中间，被称为第三只眼，它叫做松果体。
松果体主要分泌一种叫做褪黑素的激素。褪黑素是一种调节生物钟的激素，它对调控睡眠-觉醒周期和其他内分泌活动具有重要作用。当光线逐渐减少，比如晚上或在黑暗环境中，松果体开始分泌褪黑素，促使人体进入睡眠状态。这也是为什么建议在睡前避免暴露于强烈的蓝光的原因，因为蓝光可能抑制褪黑素的产生，干扰正常睡眠。
所以，并不是戴上眼罩就不会被光线影响，睡眠环境对于睡眠的影响是至关重要的，一个黑暗的环境可以帮助我们更快入睡，可以选择遮光效果非常强大的德式卷帘窗帘，这种窗帘可以阻挡99%的光线进入，让我们快速入睡，如果你正在遭受光线困扰，不妨去尝试一下！