白癜风禁忌什么食物 https://m.39.net/pf/a_4924134.html以效率为先的现代生活，在“福报”背景下，睡眠问题显得尤为严重。根据国人睡眠报告，国人的平均睡眠时长约为6.92个小时，普遍都在凌晨左右入睡，拥有深度睡眠的比例不到1/3。其中新生代（90、00后）睡眠比70前和80后更差，整体睡眠时长有逐渐下降趋势。虽说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”是经常熬夜的朋友们用来“安慰”自己的一句话。不过熬夜对身体的损伤确实打实的，不仅会引起免疫力下降、引发神经衰弱头痛失眠、甚至引发脱发、。为了尽早“失眠星人”获得解救，以下3款助眠好物分享给你。OPPO手环（专业睡眠情况评估）与其他手环不同，OPPO手环能够在用户睡眠过程中连续地进行血氧监测，并且会在手机相关绑定的App里给出一个详细的血氧曲线，配合上夜晚睡眠监测，直观地反馈整体的睡眠情况，包括深睡、浅睡、清醒等方面。通过血氧值的变化，可以了解自己是否患有睡眠呼吸暂停综合症，及时排查。在经过监测后，OPPO手环还会贴心地根据数据给出睡眠评估分析的建议，每天都会有不同的课程让你参加。结合上专业医生的建议，为用户打造一个量身定做的睡眠处方。此外用户可在OPPO手环在健康APP端，花1分钱参加睡眠训练营，包括《匹兹堡睡眠质量指数量表》以及《CBTI评估领表》等专业的调查，最后给出一个睡眠处方，帮助用户得到更好的睡眠情况。无印良品MUJI超声波香薰机（缓解秋冬干燥，香薰助眠）无印良品MUJI超声波香薰机备受众多年轻人的好评，首先它在工作时几乎无声，即使放在夜晚的卧室中也几乎没有杂音发出，让用户睡眠期间免去杂音的打扰。此外搭配上专业的香薰精油，雾气可通过超声波扩散，精油的香气能够让用户沉静下来，更好的让自己进入睡眠的状态。雾气面积也不会很大，以每小时90-ml的喷雾量持续喷雾，且可以定时。并且定时时间分别为30/60//分钟4种方案可选，能够根据自己的睡眠情况进行调节。此外这款香薰机还有具有12个LED灯可以进行两档亮度调节，既不会影响睡眠，同时也可以作为间接照明使用。花王KAO蒸汽眼罩（遮蔽光线，舒缓眼部神经，促进睡眠）曾荣获日本最优秀制品奖，在日本广受好评。花王KAO蒸汽眼罩有多种香型可供选择，用户可以根据自身喜好去选择，外出携带十分方便。花王蒸汽眼罩采用了伸缩性柔软棉纱作为主要材质，不仅可以遮蔽光线，薄片型的设计也让眼睛旁边产生几乎看不到的微细温热蒸气。在开启之后便开始升温，恒温40℃蒸汽浴不会给双眼带来不适，发热持续10分钟左右。随着热量慢慢渗入肌肤，血液循环顺畅，肌肉得到彻底放松，让工作疲劳了一天的眼睛体验到合适温暖的SPA，增加自己的睡意。总的来说，随着生活、工作压力增大，睡眠也不知不觉成为一件奢侈的事。平日里，我们可能会用类似数羊这种粗暴的方式分散注意力，但效果始终不如人意。以上三款产品，都可以互相搭配使用，不论是OPPO手环亦或者是花王KAO蒸汽眼罩，都有着相当不错的使用助眠效果。如若你是“失眠星人”，不妨
