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嗨粉宝宝们晚上好吖，嗨宝我又来了！双十一买买买熬的夜有没有补回来呀？嗨宝最近每天都在为大家处理双十一活动的问题（此处需要大家给我点个大大的赞哦~嘻嘻）黑眼圈又加重不少。熬夜的危害不用嗨宝多说，大家应该都有切身体会了吧。但是话说回来，我们现在的生活晚上看看剧，睡前刷个视频、根本拦不住！所以今天咱们就来分享一些实实在在的熬夜补救小技巧。
助眠小技巧既然熬夜睡眠不足，就要加强睡眠质量。熬大夜之后，尽快让身体、大脑放松下来，快速进入睡眠状态。
睡前戴一片蒸汽眼罩眼睛敷上温温热热的眼罩，可以迅速入睡，更能舒缓一天的疲劳。
伴着白噪音入睡大家有没有这种发现，下雨天特别适合睡觉。伴随着淅淅沥沥的小雨，别提有多爽了。睡觉前播放一些白噪音，伴着窸窸窣窣的小雨声，可以提升入眠速度。
舒适的床品一套舒适的床品，真的可以让人睡得更香！一头扎进软软糯糯的被子，仿佛全世界都安静下来。
夜晚（1～3点）原本是肝脏排毒的最佳时期，熬夜会加重肝脏的负担。平时常喝一些对肝脏好的花茶是不错的选择。比如用白菊花、玫瑰花、枸杞一起泡水，可以起到清热疏肝的作用。
增强抵抗力平时多补充一些维生素C，增强抵抗力。以上这些就是嗨宝平时的小技巧，大家不妨也试试。不过嗨宝还是希望大家能不熬夜就不熬夜，希望大家都能有好的睡眠。