周日晚上，狐妹躺在床上，惊觉：
啊！怎么明天又要上班了！
明天，又是本打工人最讨厌但又最逃不掉的：死亡星期一。
算了，还是早点睡觉吧！
可恶的是，明明眼睛是闭上了，大脑反而开始疯狂运转起来。
从当天吃了什么不好吃的菜到和邻居家的狗打招呼，白天里回想不起来的事情，到夜里一个个画面都清晰地浮现在眼前了。
完了，这下子脑子越来越乱，今晚注定是一个失眠夜。
凌晨两点半，睡不着，眼睛瞪得像铜铃，清醒的我卑微地在搜索框打下“失眠了怎么办？”
在一众常规的助眠方法中，有一个听起来怪新奇的方法成功吸引了我的注意力，它就是——拼团睡觉。
和陌生人一起组队睡觉就能治好失眠？说出来谁信啊，反正我不信。
表面上看，是一行人往地上那么一躺，就地睡觉。
但凡事要看它的本质，那它的本质是啥？嗯，就是声音疗愈。
声音疗愈，说得高大上一点就是通过各种声音与身体的同频共振，营造放松氛围，帮助改善身体和精神状态。
根据网上公开的信息，狐妹理解的声音疗愈的作用为：它不单单是治疗失眠，更像是一种给身心“充电”的方法。
*图源B站up主
LIKEMUSIC不过，除了上面的说法外，网络上更多的是将声音疗愈，尤其是里面最具代表性的颂钵疗愈传得神乎其神。
什么激发能量流动、稳定身体频率、连接人体脉轮...越说越玄乎，让我这个坚定的唯物主义者都开始迷茫了。
*图为人体脉轮位置图
好在声音疗愈的场景，没有什么特别神秘的地方，和我想象中的画面大差不差。
在昏暗的疗愈房间里，一排蜡烛闪烁着微弱的光，空气中弥漫着淡淡的佛手柑和橘子的味道。
顾客们睡在柔软的床上，盖上被子，戴上附赠的蒸汽眼罩，躺成一圈，静静等待着疗愈师开始“催眠”。
坐在中间的疗愈师轻轻敲击着面前的颂钵，发出一阵阵绵柔低沉回响，声音在小小的空间里回荡着，一圈又一圈，将顾客们送进梦乡里...
在半梦半醒间，未做完的工作、生活的琐事、近来的烦心事...零零总总的就像走马灯一样不停打转。
这一切，在疗愈师加大敲击颂钵的力度，唤醒沉睡的意识后，都消失了。
*图源美团用户评论
在这场“声音疗愈”的过程中，有人获得了前所未有的轻松，短短一小时的时间里，身上的疲惫消失不见，回家后也获得了许久没有出现过的好睡眠。
也有人认为声音疗愈对其作用并不是很大，该失眠还是继续失眠，夜深时照样盯着天花板睡不着觉。
*图源美团用户评论
现如今，疗愈馆如雨后春笋般涌现，光是在北京东三环附近5公里内，颂钵疗愈馆的数量就高达20多家。
在美团上，我们可以看到这些疗愈馆提供自然声音音乐会、颂钵疗愈、琴床疗愈等等疗愈形式，热销的颂钵疗愈套餐价格多为+，也有几千甚至上万的高阶疗愈服务。
价格并不亲民的声音疗愈，到底是智商税还是真有科学依据？
从科学的角度来看，声音疗愈能够达到干预人的脑电波的效果。
在疗愈的过程中，脑电波检测到人的脑波从非常活跃的Bata波慢慢降低到低频的Alpha波，甚至深度睡眠的Delta波。
也就是说，声音疗愈确实是能够助眠，只是效果因人而异。
放在疗愈馆上，“声音疗愈”一词变得不再亲民，但事实上，不用去昂贵的疗愈馆，我们也可以自己进行一场声音疗愈。
不知道你们有没有遇到过，就是在深夜刷视频的时候，总会时不时推给你们一些助眠视频或者是助眠直播。
在这些视频里，或者是直播间里，放着轻柔舒缓的白噪音。
像雨声、海浪声、流水声等等，这些声音在可听频率内都是均匀的，看起来像是一条直线，给耳朵一种特别舒服的感觉。
助眠白噪音通过有效中和其他的噪音，来达到一种虚假的安静的效果，使失眠患者心情得以平静下来，更容易睡着。
类似地，市面上也有很多助眠App，它们大多功能齐全，提供白噪音音频，甚至还能针对不同睡眠场景播放不同类型的白噪音。
当你发现晚上睡不着觉时，就可以试试进入“入睡困难”选项，设置定时关闭，然后听着白噪音慢慢入睡。
无论是助眠直播、助眠视频、睡眠APP，还是付费的拼团睡觉，都可以说是用声音疗愈失眠。
当睡眠问题成为时代病时，年轻一代为睡眠买单的意愿不断上升，而围绕睡眠需求的产业和市场也随之蓬勃兴起。
日益壮大的睡眠消费大军在暗示着我们：失眠问题已然催生出了庞大的的睡眠经济。
从发展趋势上看，消费者的消费诉求，在逐渐实现从睡眠状况检测到睡眠改善的转变，其中，就包含了我们今天讲到的声音疗愈。
*图源美团用户评论
不断加快的生活节奏，越来越大的生活经济压力，让拥有一个好的睡眠质量变成一件奢侈的事。
入睡困难后试图在深夜寻找写作灵感的狐妹，发现朋友圈也有一位正在经历失眠的好友。
一如往常，睡不着觉的她在朋友圈分享音乐，打卡睡觉。
她说：“（音乐）定时播放三十分钟，但失眠不会定时三十分钟自动消散。”
失眠是难受的。
在每个辗转反侧难以入睡的夜晚，是不是有星星掉落呢？
这个问题，或许睡着了的人会知道。
试着放空大脑，努力睡个好觉吧！
参考资料：
后浪研究所：压力大的年轻人，爱上元拼团睡觉
三联生活实验室：失眠的中产，最近流行拼团睡觉
锐观-年中国睡眠经济行业规划及前景预测报告
声音疗愈：普及一下什么是声音疗愈
小红书、抖音、百度、美团、知乎、小睡眠等App
编辑：zo