没有！
熬夜！26岁两次脑出血！
8月4日，据白鹿视频报道，一名26岁的年轻女性王女士头疼一周后医院抢救。而这已经是她第二次脑出血了，第一次脑出血时她24岁，因为工作原因昼夜颠倒，每天只睡四五个小时。第一次脑出血病后，她留下了后遗症，右边身体变得麻木，用细小的东西扎也没感觉。
熬夜！差点要了我的命！
网红博主“大西米君”的分享颇有些“劫后余生”的感觉。她说：7月10日她和朋友通宵了一整晚没睡觉，第二天上午直接去看了牙医，7月13日开始出现不适，7月16日浑身发冷，去医院急诊，被确诊为脓毒血症，心脏发现赘生物，需要开胸手术。
后来医生说她免疫力太差了，问其是不是经常熬夜，这一次这么严重，在感染了病菌后，身体免疫力太差，直接扛不住，才有了这么严重的结果。
分享的最后，她三联提醒：别熬夜！别熬夜！别熬夜！
立秋后，更不能晚睡！
?立秋后开启了秋收之令，万物也到了收获的季节，收获的是沉甸甸的果实，果实中又孕育着新的生命。而我们人立于天地之间，与其他生命是一致的，人也要进入收藏的状态，进入能量蓄积的模式，为明年的生发做准备。
人以什么样的形式来补充能量、蓄积能量呢？最主要就是通过睡眠。睡觉是生命补充能量的主要途径，是生命能周而复始的前提条件。
人摄取食物中的营养物质后要通过深睡才能供应到五脏，人可七日不食，但是让你三日不睡，精神可能就要崩溃。据说现在监狱审讯犯人不能上酷刑，所以采取的方法就是让你不能睡觉，时时刻刻模拟白天，三日后犯人就受不了自招了。
那么，深度睡眠对于生命意味着什么？睡眠的机理是什么？我们该怎么去睡觉？如何才能把觉睡好？
?“夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。”在老子《道德经》第十六章中有这样的一句话，用在这里来说明生命是如何周而复始的。天地间的万物都在重复地做着一件事情，就是归根与复命。没有归根就没有复命，我们常说落叶归根，那就是为了来年春天新生命的开始。
在人的层面上归根就是睡觉，深度的睡眠就是归根，只有归根了我们的生命才能周而复始。我们的感受是一晚能睡好，第二天生命的状态就是饱满的、向上的，神采奕奕、能量充足；而一晚不睡或睡不好，第二天就是完全相反的样子。
同样的道理，秋冬睡好了，那么来年的生命状态就会不一样。所以平时我们要睡好，秋冬我们尤其要藏好、睡好，要把归根做好，让生命有序进行。
中医如何看待睡眠？
从阴阳的角度讲：阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。
也正如《灵枢·口问》所说:“阳气尽,阴气盛,则目暝,阴气尽而阳气盛,则寤矣”。阳气由生发在外转入收藏向内的状态则思睡，阳气由收藏转入生发向外的状态则醒。
《灵枢·邪客》云:“今厥气客于五脏六腑,则卫气独卫其外,行于阳不得入于阴,行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷满,不得入于阴,阴虚故目不瞑。”这里讲了卫气行于外不得入于阴造成的失眠状态。说明阳不交阴是不寐的总病机。
上面说得还是有些模糊，我们用了专业术语阴阳的概念。那具体到人体的五脏六腑是什么样呢？那就是心肾相交。如果说心属火属阳，那么肾属水属阴。心肾相交就是水火往来，也是阴阳的相交。中医讲平人者不病也，想要健康就要达到平人的状态，平就是阴阳平衡，或者说是寒热的平衡，而这种平衡只有阴阳相交才能呈现出来。
阴阳相交的好与不好可以从睡眠上去推断和把握。睡不好的人显然不是平人了，不管你是客观的睡不好还是主观的不睡好，都已经偏离了健康。从中医的角度看，病就是这样来的，跟通过一堆检查数据诊断病因是不一样的，而病的大小、轻重就跟你偏离的程度和时间的长短有关系。
心肾相交怎样达到平和？？
心火下降，在下焦之水得火的温暖则不寒，肾水上升，在上之火得水则能清凉不亢，在人体则不见热也不见寒，水火交融平自生也。
大家现在可以查一查自己的睡眠状态怎么样，寒热在自己身上有没有呈现，有没有一头热一头寒，就清楚自己有没有病了。心肾相交则形成了火在下、水在上的格局，这样的格局在日常生活中就如同一个灶台一样，锅中有水，火在锅下，这样就产生了水蒸汽，而在人体则产生了中气。人好好睡一觉起来就有了气力，这个气力就是阴阳相交、心肾相交而来的，道在日用，这是一点都不假的。
睡眠对生命的意义如此重大，是生命的复始之处！那要怎么睡呢？
在一天中要睡子午觉，
子时一阳生，
午时一阴生。
子时就是晚上11点到1点，不是说这个点才睡觉，而是这个点已经进入到了深度睡眠状态了，当然就是亥时也就是11点之前就应该上床睡了。在十二生肖中，亥时是属猪的，猪是很能睡的，正常情况下这个点大家都要困了，像猪一样倒下就睡进去了。
睡进去了，阴阳相交了，水火交融了，中气则生出来，第二天早上才会有龙的精神、龙的状态，辰时就是早上7点到9点，十二生肖属龙，我们是龙的传人就该有龙的精神。晚上不能像猪一样地睡眠，第二天就不会有龙腾虎啸的精神。
想早睡但是睡不好怎么办？
其实，有的时候，导致晚睡有可能不仅是「主观」的，也有「客观」的。
侥幸心理
主观上，我们从内心深处都或多或少地明白熬夜的危害，也知道熬夜会影响健康，但是可能仍然抱有「侥幸」心里，感觉这样的健康危机不会降临在自己的身上，仍然认为自己「还年轻」。
情绪焦虑
日常工作忙碌，压力山大。情绪上的高紧绷，对于未来的不确定的彷徨都是导致失眠的原因。刘力红老师曾经讲过，情绪是最大的漏。
睡眠环境
经常出差的朋友可能体会更为深刻，酒店里的Wi-Fi、灯光、电视信号灯等等，都可能成为失眠的导火索。
三和·扶阳蒸汽眼罩可以在睡眠方面给予很多帮助。市面上有很多蒸汽眼罩，但多局限在单纯的蒸汽加热、或者精油、或者决明子等单方药物的眼罩。
扶阳蒸汽眼罩由同有三和专业中医团队通过悉心的研究，为这款眼罩精当配伍，其配方运用了黄芪、炙甘草、白芍、党参、葛根、五味子、羌活、防风、香白芷等九味中药。
这组配方，能让人放松下来，缓解疲劳，起到助眠的作用，可谓是熬夜党的福音。中药的香气配合着阵阵温热，很容易让人紧张的神经得以放松，更容易进入睡眠。世界很美好，关键要睡饱。
有段子说，最好的早睡方法是放下手机。当然这也有一定道理。戴上眼罩其实某种程度上也是迫使自己早睡的「有力手段」。
三和的眼罩大约可以持续温热至少40分钟左右，这段时间恰好能让身体放松下来，即使进入睡眠。
现在很多熬夜党也明白，熬夜有多爽，早起就有多虐。「累而不自知」的大有人在。
所以，为了我们身体健康，一起早点睡吧～
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