头上白癜风能治疗好吗 http://m.39.net/pf/a_4518135.html
不管工作是不是，大家的眼睛可能永远是。有一个成语叫做“人老珠黄”，从生理层面来说，人老了，由于长期与外界接触，受紫外线、粉尘等影响，可能会出现色素沉着，也可导致白眼珠发黄。眼睛作为心灵的窗户，在人们日常生活中占有非常重要的地位。但是大家在日常生活中需要长时间使用电脑和手机，眼睛干涩、疲劳在所难免。那么，有没有可以预防和缓解眼睛疼痛的方法呢？接下来就为大家介绍几种有效的方法。
第一点就是改变用眼习惯。长时间看手机时，为了看得清楚，睫状肌会调整晶状体，而睫状肌一直收缩，就会导致眼睛疲劳。因此日常看手机时间中，每过半小时可以休息一下，可以闭眼休息20秒，或者远眺20秒。睡前不要躺着看手机，更加不要熄灯看手机。还可以在平时多眨眼，促进泪眼的分泌。
第二点就是增加有益眼睛的锻炼活动。这里给大家的建议是打乒乓球。我们可以发现，乒乓球运动员很少有近视的，这是因为乒乓球的快速移动，眼睛跟着反复对焦调节，由此可以锻炼眼部肌肉，抑制眼轴变长，因此打乒乓球可以缓解近视。我的邻居是一位六十岁的叔叔，他因为年纪增长，眼睛越来越不好使，看报纸也是费力。后来接触了乒乓球之后，又能拿起报纸自己阅读了。
第三点就是热敷眼睛。大家可以采用蒸汽眼罩或者热敷毛巾的方法，促进眼睛的血液循坏，一般敷个15分钟到20分钟即可。热毛巾注意不能太烫，温度比体温稍高即可，以免烫伤眼睛。
第三点就是食疗了。很多食物对于明目都有益处，比如说枸杞、决明子、胡萝卜、黑枸杞、蓝莓等等。大家可以根据自己的体质，选择适合自己的食物，缓解眼睛疲劳。
好了，本期关于缓解眼睛疲劳的文章就分享到这里，感谢您的耐心阅读。如果您喜欢食尚香的文章，欢迎和我们交流，互相进步，我们下期见。