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金融业服务业机关工作人员睡眠质量最差
北京晨报讯（首席记者崔红）中国睡眠研究会一项针对5.15亿人的调查发现，金融业、服务业、政府机构的工作人员睡眠质量最差。由于这是一项基于互联网大数据的调查，孩子和老年人的睡眠状况没能体现出来。
3月21日是世界睡眠日，昨天中国睡眠研究会发布睡眠日的中国主题为“规律作息健康睡眠”，同时发布最新一期的调研报告。调查发现，工作压力大是大家睡不着觉的主要原因。此外，噪音已成为影响睡眠质量最主要的环境因素。为了制造一个好的睡眠环境，眼罩、隔音耳塞和安眠足贴已成为被窝里的三大法宝。“在淘宝网上，这些助眠产品卖得非常好。”调查发布者、中国睡眠研究会副理事长高雪梅如是说。
但是，人们一方面在寻求助眠产品的帮助，一边却白白浪费掉最好的睡眠良药——人体生物钟。调查显示，网购、社交聊天、看视频是最普遍的睡前娱乐，时间平均为65分钟，而这直接导致了人脑神经快速而长时间的兴奋。“22时至23时，网购最活跃，同时也是观看短视频的高峰时段。”高雪梅如是说。
北医六院睡眠医学科主任孙洪强昨天表示，人体的最佳入睡时间是23时，最佳起床时间在6时至7时。对因出差、情绪变化而引发的暂时性失眠，数羊可以起到催眠作用；但对于长期失眠者，数羊只会强化失眠的感受。长期失眠者应通过养成23时准时入睡的习惯来改善入睡困难，“躺下睡不着可以通过倾听自己的呼吸来安神静心”。
3月21日至23日，“中国国际睡眠科技产业博览会”将在北京展览馆举办，博览会上将举办睡眠义诊、健康睡眠大讲堂等一系列活动。