当代社会，很多人都是名副其实的“夜猫子”，熬夜已经成为亚健康的首要因素。上网、玩游戏、加班等等借口，让大家养成不良作息习惯。然而当我们怀孕以后，还是像以前一样熬夜，肆意妄为，不仅会影响自己身体，对胎宝宝也是百害无一利的。
我的闺蜜小慧，设计工作者，每天加班至深夜，我曾劝她，多多休息，不要一意孤行，身体才是革命的本钱。但是她执意“年轻是资本，要抓住事业上的机会”，所以一直很努力，很拼命。
去年，小慧怀孕，从初期便有流产前兆，当她给我打电话询问怎么办的时候，我还是有些意外。仔细询问，我才知道罪魁祸首居然是熬夜。
那段时间，小慧新接了项目，团队白天丈量，讨论设计理念，而设计画图只能够在晚上才有时间。再加上客户催促，她便把时间充分利用，每天只睡4.5个小时。虽然得知自己怀孕时，她也想过要好好休息，但为了生计和事业，还是照做不误，最终才导致这样的结果。
熬夜在平常人看来，偶尔为之并无影响，但殊不知，熬夜其实对普通人危害很大，对孕妈更是坚决不允许这样做的。
图片来源于网络侵删孕期熬夜有哪些危害？
1.有关孕妈：孕妈不能保证充足睡眠，易血亏，影响健康。
大家都知道，女人要学会保养，美容觉要长期坚持。睡美容觉的最佳时间是晚上10点至凌晨2点，这也是身体各个器官正在排毒的时间，这个时候睡觉对皮肤也有很多好处。
可是熬夜，往往要在2点以后才睡，错过了最佳的休息时间，睡眠时间不足，精神自然不够好。怀孕本身就是很耗费气血的事情，如此打破了身体的平衡，气色不好，不利于身体健康的发展。
2.对胎宝宝：影响胎宝宝的成长环境，造成生长缓慢，很可能推迟预产期。
俗话说“妈妈在睡觉，胎宝宝也在睡觉”，这就说明胎宝宝的作息与孕妈有很大的关系。孕期有段时间，家里的矛盾让我彻夜难安，宝宝似乎也感受得到我的难过，胎动异常就是最明显的表现。
所以，长期熬夜，会造成宝宝作息紊乱。即使是出生以后，宝宝也很有可能容易哭闹，黑白颠倒，做个小小夜哭郎。
既然孕期熬夜有诸多危害，为了自己和宝宝的健康，我们要坚持保证孕期的睡眠情况。
图片来源于网络侵删如何补救孕期熬夜？
1.怀孕时期不同，注意及时调整睡姿
孕早期：如何舒服如何睡孕早期不用担心压迫胎宝宝，所以无论平躺、侧卧都无所谓，但尽量不要趴睡，容易缺氧。
孕中期：采用侧卧姿势孕中期腹部变大，采用侧卧的方式，可以避免外力的压迫。
孕晚期：采用左侧卧姿势孕晚期腹部突出，一定要避免压迫，谨防血液循环不畅，对宝宝造成不可逆的影响。我的经验是可以借助孕妇U型枕，垫在肚子下面，左侧卧睡觉，会舒适很多。
2.调整情绪和饮食
保持好的心情是孕期必须要做到的。尽管熬夜会造成精神不好，但做些自己喜欢的事，听听音乐，调整好自己情绪，也有助于胎宝宝的发育。当然，好吃的东西也会让人心情开朗，临睡前适当泡泡脚，可以使人快速入睡，增加睡眠质量。
3.保持美容觉作息
告别熬夜，最佳的方法自然是早睡。对自己好一些，坚持睡美容觉，才能永葆青春。通常我会选择自热眼罩，缓解疲劳，安稳入睡。老公也可以帮助孕妈做一些睡前按摩，防止腿部水肿、抽筋等状况。
图片来源于网络侵删雯昕说说：
总之，孕期熬夜不可取，我们要对自己和宝宝负责，不能任性妄为。
看到身边的朋友这种情况，我们也要多多提醒，爱惜自己，就是爱惜宝宝。
所以，不要再熬夜了，不止孕期，产后更是需要如此，我们要给宝宝做好榜样哦！
原创不易，如果文章还算喜欢，欢迎大家点赞、评论，让我看到你们的支持，万分感谢！