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晚上入睡困难？白天起不来？工作、上学不得劲？白天就犯困？只想给个床我就可以睡着？这些似乎都成了现代部分人的“通病”了，要知道，其实造成这种情况的原因大多是不良的习惯或者精神压力导致。
你知道吗，失眠或者睡眠不足很容易导致记忆力下降记、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作或学习能力下降，在停止工作、学习时容易出现日间嗜睡现象。
严重的可能还会影响情绪，控制能力减低，容易生气或者不开心，时间长了容易得忧郁症，所以我们需要养成良好的睡眠习惯，提高生活质量。比如，我们应该做到少熬夜，在关灯后不躺在床上玩手机。
遇到精神压力时，找到合适自己的方式来舒缓精神压力，分散注意力，或者严重的可以找心理医生咨询。
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休息好了，我们的身体机能和精神就会得到恢复，这样才能又可以愉快的度过一天了，毕竟呢，开心的度过是一天，不开心也是一天，我们当然希望自己式开心的度过呢。
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研究表明，睡眠充足的人在生活上对待每件事也会保持着积极的情绪，积极的情绪能让我们做什么都会发挥的更好。