说起成年人最大的困扰，大概就是困了～
成人的建议睡眠时间为每晚7小时，但根据数据分析，超过三分之一的人明确表示，没有持续获得足够的睡眠。
缺觉并不全是没有足够的睡觉时间，而是睡不着，不想浪费漫漫长夜，即使睡了，睡眠质量也不高。有研究表明，戴眼罩可以帮助改善睡眠问题。
戴眼罩的好处，你知道多少？
01对眼睛有益
如果开始使用清凉的眼罩，醒来后的眼袋、黑眼圈或浮肿都会消失。冷却对血管很有好处，对眼睛周围区域有舒缓作用。而温暖的凝胶眼罩对于患有干眼症的人可能是一个很好的解决办法。
02使人更快入睡
我们的大脑会产生一种褪黑激素，来控制我们的睡眠周期，会受到周围光线的影响。戴眼罩睡觉会使视线非常黑暗，身体能够很快进入睡眠状态。尤其白天睡觉的时候，戴眼罩可以遮光，给自己创造良好的睡眠环境。
03改善睡眠质量
研究表明，使用睡眠眼罩会睡得更深，在半夜醒来的次数更少。
04改善偏头痛
患有偏头痛的人，通常对光线非常敏感，即使少量暴露也可能导致极度难受。睡眠眼罩可以有效抵挡所有光线。
05旅行常备
旅行免不了舟车劳顿，会使人格外疲惫，睡眠眼罩可以成为快速入睡和放松的绝佳解决办法。
戴眼罩注意事项
眼罩因其能很好的帮助人们进入睡眠，在生活中自然深受大家的喜爱，但是由于眼罩贴近眼部皮肤，使用时也有一些注意事项。
1、眼罩不要太紧。眼睛需要“呼吸新鲜的氧气”，否则会影响眼部血液循环，加速眼部肌肤老化。
2、眼罩不可以久戴。长时间佩戴会增大眼睛压力，造成晶状体变形，影响视力，还容易产生依赖。
3、如果佩戴蒸汽眼罩，一定要选择专业的。一些劣质产品成分有很大问题，造成透氧过快，热量过多，极有可能烫伤皮肤。并且有的会加入香精，可能是皮肤潜在的过敏原。
我们戴眼罩是为了拥有好的睡眠，为了健康，而且眼睛过于脆弱，选择时一定要谨慎，避免损害。
眼罩选购指南
选材质
目前市面上售卖的眼罩共有两种：一种是遮光眼罩，一种是蒸汽眼罩。最为舒适的肯定是真丝，真丝眼罩十分亲肤，敏感肌也可以放心使用，长期使用，还能让气色变得更好。贴合度也非常不错，能很好的覆盖到上半部脸部，有效遮盖光源，睡个幸福的美容觉。
选颜色
由于睡眠眼罩的最大作用就是遮光，遮光效果自然是选购最需要考虑的要素，黑色便是遮光眼罩中大家最爱选择的一种。