屏幕里的世界很精彩，学习、工作时，电子产品是我们不可缺少的的部分，闲暇时，我们会不由自自拿起手机，刷剧刷新闻，刷小视频………每到精彩时，我们会目不转睛盯着手机，生怕错漏了一点点，这虽然满足了我们的心理需求，但对眼睛不怎么友好(▽），长时间这样做，很容易得干眼症。干眼症的表现：大部分的表现从眼睛发干，有异物感开始，然后发展到眼睛感觉酸胀，疼痛和睁眼困难，最后就会感到畏光流泪，看东西模糊。得了干眼症的患者，初期还好，适当休息就可以缓解过来，不过严重一点的就需要一点小手段来缓解一下干眼了。1、如果患者居住的地方气候干燥，可以在经常待的地方放一杯水，有条件的可以用加湿器，可以增加空气的湿度。2、每天最好晚上12点钟前睡觉，深度睡眠可以分泌生长激素，可以修复脆弱的部分。3、有时间做一做眼保健操（1）有意识地、快速地眨眼睛（2）眼睛按照“”上—下—左—右”的顺序看事物。（3）眼睛按照顺时针和逆时针的顺序看事物。注意：力度适中，如果感觉不适，可能力度太大。一天有时间就可以做，可以多做几次。4、改变阅读习惯，看书，用手机电脑一小时就休息一下，可以看看远处，最好看20到30米开外的事物，大约10层楼的高度，如果没条件，可以看目前能看到的最远的地方，选一个目标，看着它。也可以闭眼休息一下。5、补充不含防腐剂的人工泪液，人工泪液是模仿眼泪的成分配备出来的。可以给眼睛补充营养。注意：一般的眼药水含防腐剂，长期使用含防腐剂的眼药水，可能会诱发眼部疾病。不含防腐剂的眼药水一般是一次性包装的，一盒好几支，一次用一支。6、可以用蒸汽眼罩熏眼睛。注意要选择有保障的品牌。7、用艾条熏攒竹、鱼腰、四白、晴明、丝竹等眼周穴位，最多每个穴位熏10～15分钟，如果温度高了，就换一个穴位。注意：如果对艾灸不适的人群就不要做。可以向医生咨询适合你的方子，利用水煮药材的蒸汽来熏眼睛，不过要注意好距离以免烫伤眼睛。8、干眼症最好不戴或少戴隐形眼镜，因为隐形眼镜像一层屏障隔开空气里的湿气，会使眼睛更干燥。9、多吃富含维生素的食物。维生素A具有抗干眼病因子，a—胡萝卜素有助于调节感光机感，对辅助治疗干眼症和白内障有效。今天总结到这里，亲们可以选择自己适合的方法练习，注意一下，本文的方法只是辅助作用，要治疗还是去找眼科大夫，希望大家都有一双明亮，水汪汪的眼睛。
