上海本轮疫情感染人数已经破20万了！很多人被隔离在家吃饭成了问题！
脱口秀演员庞博就被两盒鸡蛋支配了一天的喜怒哀乐：凌晨，因为抢不到鸡蛋而沮丧到睡不着；早上，因为抢到了珍贵的鸡蛋喜不自胜，忍不住在鸡蛋饼里多放了一个蛋，却不曾想下午收到的10个鸡蛋，碎了1个、裂了9个!
金融圈的大佬陈建恒，一通操作后忘记在哪个群接了龙，因为找不到团购的老母鸡，在业主群内狂发消息。看来抢菜会使人慌乱，连基金经理都找不到鸡。
看过这些场景，很多其他城市的人感叹“家蔬抵万金”，并开始进入激情囤货模式。但是，食物的保质期又是无情的，处理不当，这“万金”可能还没来得及吃，就先烂掉了。
先别慌，我们按照居家隔离和集中隔离两种场景，整理了2份物资准备清单，供大家参考，就不会手忙脚乱了。
居家隔离如何有效囤物资？根据我的经验，这5大类物品要优先购买，有备无患，日常生活都用得着。
1、必备的日常消耗
主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在克左右，一袋大米通常是10千克，撑一个月是够的。冻肉：成年人每天得吃克肉类，把买到的鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等。鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期40-60天。按家里人口准备，至少保证每人每天1个鸡蛋。食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是25-50克，三口之家囤上两桶5升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素C片或复合维生素片顶上也是可以的。
2、非常耐放的东西，有空间可以多囤
速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带、贡菜等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在4～6小时，不然容易滋生有害微生物。加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃吃问题不大。方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐储存还不用放进冰箱，偶尔改变下口味，可以多买。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐。罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。口味的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
3、让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上，会很开心。零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳
4、生活用品类
下面这些大家按需囤。如果大家对消耗量没概念，可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔，来估算一下。
女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品
5、常用药物
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
医院隔离需要准备什么？1、必备篇当你被通知集中隔离的时候最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（充电线、充电宝）
舒服的睡衣两套：穿脏了也不可惜的旧衣物这时候就派上用场了
保暖的外套：防止降温
换洗的内裤和袜子：最好带几条一次性内裤
舒适且容易清洁的拖鞋
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶，代餐产品，在等待隔离餐的过程中别饿着自己
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸：至少2包，方舱卫生间可能会缺
女性经期用品
保温杯：带上自己的杯子会方便很多
需要长期服用的药物：进舱后要以连续两次核酸阴性方可出院，所以如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备2周以上的药量。抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上一些常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等
2、提高生活质量篇（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间，有事儿可干：
书：这时候书是最原始的排解无聊的工具
娱乐设备：平板电脑
轻便的运动器材：跳绳
饮料零食：苦闷的时候来一点，心情会好
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助：耳塞
眼罩：方舱晚上不关灯，会发遮光眼罩，但戴自己的更舒服
自己睡得惯的枕头
看完之后你可能会发现囤货是个大工程。但生存，从来就不是件容易的事情，尤其是你需要完全依靠自己的时候。所以，不要指望一次性囤完，但你得有这个概念，还得有个计划。做最坏的打算，做最好的准备，毕竟，家中有货，心中不慌！