在新型冠状病毒疫情以及科技飞速发展的这种大环境下,也增加了对电子产品的使用,线上办公,网上学习,长时间对着电子屏幕也给许多朋友们带来了一种烦恼——那就是用眼疲劳,眼疾频发。
最近,到我养生工作室咨询的大多是有关眼睛的问题,年纪最小的才八岁,他们的共同点都是长时间用眼,眼部疲劳,视力下降,眼部敏感等特点,很是苦恼。
在此,我想和大家分享两个眼部保健的小妙招:
一是熏蒸法。有的同学长时间看书学习,如果有眼干眼涩的情况,我们可以沏一杯菊花茶,菊花具有明目作用,然后杯口罩一张纸,扣个眼睛大小的洞,闭上眼睛让热水熏蒸我们的眼睛。
二是按摩法。首先按摩头部的太阳穴及整个额部(就是脑门),轻柔一分钟。第二步按摩眉头的攒竹穴、眉中的鱼腰穴和眉尾的丝竹空穴,也称为眉上三穴。接下来重点按摩内眼角上的睛明穴,睛明穴顾名思义就是按摩这个穴位可以让眼睛明亮。眼部上边按摩好,眼部下边也要按,眼部正下方有两个穴位,分别是承泣穴、四白穴。整个流程下来大约十五分钟左右,根据每个人的情况不同在时间上可以增减。每天坚持做,缓解眼部疲劳、酸胀、视物模糊效果都会很好。
除了这些日常我们可以缓解的按摩去舒缓另外向大家推荐一款我个人体验过并证实很好用的一款按摩眼罩,松下的RAD11眼罩解放你的双手。适合不同人群:打工人、熬夜党、睡眠浅、眼部疲劳的朋友们。
可以帮助褪黑素的分泌白天的休息环境周围一般有光,想要在短暂的午休时间得到充分的休息,戴上眼罩是极佳选择;这款松下的RAD11眼罩它具有EMS原理特征(ElectricalMuscleStimulation肌肉电刺激)是指用低电频的电流通过发送温和、轻柔的电波透过表皮层直达面部真皮层,对肌肉进行刺激和按摩,促使肌肉运动的技术。
深层舒缓眼疲劳,热力渗透激发细胞活力,促进眼霜吸收,降低熬夜疲劳型黑眼圈的形成;EMS可导入营养紧致毛孔;
沉浸式深度睡眠亲肤遮光,温热双眼,凝神舒眠,提升大脑“入眠信号”是深度睡眠的最佳伴侣。
此外这款松下的RAD11眼罩轻巧易便携,旅行外出,放松疲劳,还有多重色彩选择。
除了外界产品的辅助按摩我们也要从根源上去预防,第一不要长时间盯着屏幕;第二适当要眺望,向远方看;第三闭上眼睛,眼珠运转右转,向上下左右,左斜上、右斜上、左斜下、右斜下八个方向活动眼球;第四吃一些对眼睛好的食物,比如胡萝卜、葡萄、苹果等等。
今天就分享到这里,希望大家养成良好的用眼习惯,远离眼疾,爱护眼睛,保护好我们心灵的窗户。有的朋友出现眼睛酸胀、视物模糊,甚至视力明显下降的情况,医院、专业眼科诊治。