失眠是以频繁且持续的入睡困难、睡眠维持困难、睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍,是最常见的睡眠问题。慢性失眠独立存在或与精神障碍、躯体疾病或物质滥用等相关,长期睡眠障碍往往对个体、家庭、职业、学业均构成严重负担,尤其对健康危害极大。现在我就来推荐几个可以辅助睡眠用的好物，希望对大家有一些帮助。
一、南卡Zzzz枕中宝
很大一部分中国人都会有受到失眠不足带来的困扰，因为睡眠不足导致的脱发、长痘、免疫力减退等问题也非常多，但是满目追求药效高的助眠产品，还有可能对身体造成危害。
我买过、体验过助眠方法和好物，累计也有三十多款了，南卡Zzzz枕中宝是其中个人最满意的，也是目前正在用的主力款，可以很好改善睡眠的质量。作为很多睡眠康复师的首推助眠产品，南卡枕中宝在音乐能有效助眠的事实上，利用骨传导传播让音乐助眠的效果提升85%左右。
在使用这款枕中宝时，音量调整至30%到40%左右足够我们聆听时，便犹如拥有枕下私人音响，丝毫不影响他人休息。还有一点便是，由于睡眠障碍者在利用音乐达到助眠效果时，可能都是需要聆听一小时甚至以上方可有效助眠，若是我们长时间佩戴传统入耳式耳机，会形成耳道挤压从而带来的耳朵不适，但是无需入耳，便避免了佩戴传统耳机带来的耳朵不适感，让我们可以更加沉浸式聆听，高效有助睡眠。
南卡Zzzz枕中宝可以免费试用七天，睡眠不太好的人建议试下这个产品适不适合自己，不合适就退货不亏，合适就能改善睡眠促进健康，说不定也就找到解决睡眠质量不高的好方法了。
二、睡眠眼罩
这算是老牌“助眠神器”了。花王的这款蒸汽眼罩真的是持久畅销款。眼罩非常轻巧，居家旅行均可使用。敷上蒸汽眼罩后，隔绝外部光线的同时，眼睛可获得20分钟的温热感，同时，可伴随着薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香气，缓缓进入睡眠。不过，眼罩的贴合度还有待提升却成为它的“槽点”之一。
三、乳胶枕
“工欲善其事，必先利其器”。拥有一款舒适的枕头，当然可以有助于更好地睡眠。相比普通的枕头，乳胶枕的柔软性和透气性更好。它依照人体工学的设计，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，同时具有防螨抗菌的作用。
四、助眠喷雾
舒缓类的助眠喷雾，也是“失眠星人”的“救星”。选择纯天然植物配方的喷雾，其主要原理就是利用芳香植物制作的精油，来缓解疲劳和压力，让你更快更轻松地进入睡眠状态。喷雾的优势在于便捷性，适合“出差党”。
五、诺奥褪黑素胶囊
诺奥创立于年，是美国知名膳食补充剂企业，是首批获得GMP有机认证的膳食营养补充剂品牌之一。
诺奥共有7款褪黑素产品，有片剂、胶囊和液体制剂可供选择，剂量范围涵盖1-10mg。推荐褪黑素片剂1mg和胶囊3mg，都符合中国国家市场监督管理总局建议的剂量范围。两款产品皆不含麸质、大豆、牛奶、鱼或贝壳类等常见过敏源，可按需自行购买。
3mg胶囊款含有褪黑素和纤维素胶囊，不添加其他成分，胶囊体积中等偏大，需与水同服，在睡前半小时到两小时服用最佳，一瓶60粒，折合一粒不到1元，价格实惠。目前，旗舰店只有这一款褪黑素产品在售，另一款1mg片剂需另寻代购。1mg款除了褪黑素外还有维生素B6、烟酸（烟酰胺）和镁，适合失眠程度较轻者服用。